ERNÄHRUNG & GESUNDHEIT

OHNE GESUNDHEIT IST ALLES NICHTS


Ein gesunder Mensch hat 1.000 Wünsche. Ein kranker nur einen!

 

Ein toller Körper, ein toller Partner, ein gut gefülltes Bankkonto gelten nichts mehr, wenn du krank bist. Also achte darauf, dass du gesund bleibst! Hierzu gehört, dass du auch darauf achtest, welche Nahrungsmittel (oder das, was als solches verkauft wird) in deinen Körper gibst. Zusätzlich solltest du einen gewissen Grad an körperlicher Fitness entwickeln. Deine Leistungsfähigkeit ist natürlich auch wesentlich von deinem Körper und deiner Gesundheit abhängig.

 

Bei meiner eigenen Bewusstseinsbildung zu diesem Thema stellte ich fest, dass es ungefähr genauso viele Tipps zum korrekten Umgang mit Ernährung gibt, wie es Menschen auf der Welt gibt. Entsprechend möchte ich meine Empfehlungen nicht als vollständig oder einzig richtig darstellen. Ich möchte dir jedoch eine Auswahl geben, die dein Bewusstsein im Umgang mit Ernährung und Gesundheit fördert.

 

Am allerwichtigsten ist aber: Beschäftige dich damit und entscheide für dich, wie du mit deinem Körper umgehen willst. Wenn du von deinem Körper langfristig volle Energie und Leistungsfähigkeit erwartest, dann gib ihm den nötigen Input, den er dann dazu umwandeln kann.


EMPFEHLUNGEN


Film: Hope for all

Ein mitreißender Film, der den Zusammenhang von Ernährung

und Gesundheit beeindruckend darstellt.



Film: Fed up - Du bist, was Du isst

Eine amerikanische Dokumentation über die Zucker-Industrie und ihren politischen Einfluss. Schau dir diesen Film unbedingt an! Auch wenn er auf die amerikanischen Verhältnisse anspricht, kann man darauf schließen, wie das System in Europa funktioniert.



Film: Food Inc. - Was essen wir wirklich?



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Film: Super Juice Me!

Beeindruckende Dokumentation über einen Versuch von Jason Vale, in dem er Menschen mit verschiedenen Krankheitsbildern allein durch eine Saft-Kur eine Verbesserung ihres Gesundheitszustandes ermöglicht. Das Video ist in englischer Sprache. Es ist jedoch auch verständlich und auf jeden Fall sehenswert, wenn du kein Englisch sprichst.


Für die Fitness: Flavio Simonetti

Einer der bekanntesten Online-Trainer ist Flavio Simonetti, der sich im Bereich Fitness und Muskelaufbau spezialisiert hat. Auf seinem YouTube Channel findest du unzählige Informationen, Anleitungen und Beispiele, wie du mit intelligenter Ernährung und passendem Training deinen Körper auf ein gesundes Level bringst, egal ob von dick oder von dünn auf muskulös.


Wir fressen uns zu Tode

von Galina Schatalova

Die russische Ärztin Galina Schatalova geht davon aus, dass der menschliche Organismus ausschließlich auf pflanzliche Nahrungsmittel eingerichtet ist und zur Erhaltung des Grundstoffwechsels nicht mehr als 250 bis 400 Kalorien täglicher Nahrungszufuhr benötigt. Alles, was wir zu viel essen, belastet den Körper und muss von ihm "entsorgt" werden, sodass der Mensch seine "normale Lebensdauer" von 150 Jahren (!) nicht erreicht. SIe erläutert die anatomischen und physiologischen Hintergründe ihres Konzepts und berichtet von ihren spektakulären Erfahrungen bei seiner praktischen Erprobung.



Film: Tomorrow -Die Welt ist voller Lösungen



Reportage: 42 Tage - iAnimal mit Christoph Maria Herbst

Hart, jedoch Realität. Wir sollten uns ins Bewusstsein rufen, wie der Prozess der "Nahrungsmittel"-Herstellung in Wirklichkeit abläuft.

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Markus Paul 

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